離乳食（9か月から11か月のお子様用）

献立

• 鮭入軟飯
• 肉じゃが煮
• しいたけのみそ汁
• オレンジ

鮭入軟飯

材料（お子様おひとり分）

• ご飯　50グラム
• 水　大さじ4
• 鮭　10グラム

作り方

1. 炊き上がったご飯と水を茶碗にいれ,ラップをかけて2から3分電子レンジで加熱する。
2. 茹でた鮭をほぐし,ご飯に混ぜ込む。

肉じゃが煮

材料（お子様おひとり分）

• じゃがいも　10グラム
• 人参　5グラム
• たまねぎ　5グラム
• 豚ひき肉　10グラム
• だし汁

作り方

1. 肉じゃがを作る前に材料を細かく角切りにする。
2. だし汁で材料を煮て,少量のしょうゆで味付けする。大人の肉じゃがを作る際に調味料を
   少なくして煮て 食べさせてもよい。

しいたけのみそ汁

材料（お子様おひとり分）

• しいたけ　5グラム
• 人参　3グラム
• 凍り豆腐　1グラム
• にら　3グラム
• 煮干し

作り方

みそ汁は大人のみそを入れる前に取り出す。

オレンジ

材料（お子様おひとり分）

オレンジ　10グラム

作り方

オレンジは,筋や皮を取り除いて細かくほぐす。

栄養士からのコメント

離乳食は,大人の食事から食材を取り除いたり,味付けする過程を変えたりするだけで簡単に作れます。